Zubereitung
1. Wasser und Blattgemüse in den FourSide- oder WildSide+-Behälter geben und den Deckel schliessen.
Drücken Sie 4-6 Mal auf „Pulse“, um das Grünzeug zu zerkleinern.
Fügen Sie Obst hinzu und schliessen Sie den Deckel. Wählen Sie „Whole Juice“ (Ganzer Saft) oder mixen Sie auf mittlerer bis mittelhoher Stufe für 50-60 Sekunden.
*Wenn Sie ein grüner Smoothie-Anfänger sind, probieren Sie Römersalat und Spinat, da diese einen milden Geschmack haben. Wenn Sie sich an den Geschmack grüner Smoothies gewöhnt haben, probieren Sie Mangold, Kohl, Grünkohl und sogar Löwenzahngrün.
**Einer unserer Favoriten ist 1 Banane, 1 Tasse (120 g) gefrorene Ananasstücke oder gefrorene Pfirsichscheiben und 1 Tasse (100 g) gefrorene gemischte Beeren oder gefrorene Heidelbeeren.
Anmerkungen:
Das Verhältnis in diesem Rezept ist 1 Gemüse zu 1 Frucht, was für manche Menschen zu süss und für andere nicht süss genug sein kann. Wenn es nicht süss genug ist, versuchen Sie, mehr Obst oder ein wenig kalorienfreies Süssungsmittel (wie Stevia) hinzuzufügen.
Zutaten
- 750ml kaltes Wasser
- 100g Blattgemüse*
- 400g frische oder gefrorene Früchte**
Ergibt 5 Portionen
